ビタミンとひとくちにいってもたくさんの種類がありますが、その中で表記としてよく見かけるのはビタミンBでしょう。

そのビタミンB群の中で、ビタミンB1は体内では作り出せない栄養素の一つです。
とはいえ、ビタミンB1は豚肉や豆類、うなぎなどという食品に多く含まれているため、ダイエット中はなかなか摂取しにくいものです。
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